Exercício físico leva prazer e bem-estar para a terceira idade
Educador físico explica a relação
das atividades na prevenção e no
tratamento de doenças crônicas
A prática de exercícios físicos tem se tornado cada vez mais indispensável na vida das pessoas, não é à toa que profissionais dos mais variados fazem essa indicação para seus pacientes. Para o grupo da terceira idade se torna ainda mais importante, visto que esse público está mais suscetível a doenças.
Segundo especialistas, a atividade física estimula a memória e a coordenação motora dos idosos, previne perda óssea, melhora o sistema cardiorrespiratório, ajuda na manutenção do tônus muscular, entre diversos outros benefícios.
Aqui em Cachoeiro de Itapemirim, o educador físico Georgeton Motta, formado em Educação Física (bacharel e licenciatura) em 2014, é especialista em Fisiologia do Exercício; em Musculação e Condicionamento Físico; e em Gerontologia, o que lhe proporciona conhecimento técnico para oferecer qualidade de vida para pessoas com mais de 60 anos.
“Comecei a atuar na profissão, ainda como estagiário em sala de musculação, mas foi na hidroginástica que comecei a sinalizar no que queria me especializar. Os idosos eram a maioria em minhas aulas e as queixas de dores eram várias, cada um com sua particularidade. Eu sempre curioso gostava de escutar, estudar sobre o caso e implantar exercícios a fim de melhorar a qualidade de vida deles”, conta.
Por isso, após a faculdade, resolveu continuar estudando e fez as especializações que hoje lhe proporcionam a capacidade de atuar nesta área.
“Cada exercício prescrito tem um motivo, respeitando a individualidade biológica do idoso. Precisamos tirá-los da frente da televisão e socializá-los. As aulas coletivas são sugestões super importantes pois eles se divertem, conversam e ficam felizes por estarem inseridos em um ambiente democrático, onde haverá um profissional que entende suas limitações”, afirma.
O educador explica ainda que a atividade física aumenta a liberação de hormônios como endorfina e serotonina, que fornecem prazer e bem-estar, ou seja, esse idoso fica mais feliz e realizado com ele mesmo.
Também é importante a prática da musculação para prevenir e tratar doenças crônicas. Um exemplo bem comum é a osteoporose. A musculação regular garante ossos fortes e protegidos pela hipertrofia muscular e contribui para o fortalecimento do sistema imunológico e para o aumento da força e do equilíbrio, fatores importantes para evitar quedas que geralmente podem terminar em fraturas, situação comum em pessoas de mais idade.
E se você ficou interessado e quer conhecer mais sobre esse trabalho, Georgeton Motta é proprietário da Academia Saúde e Bem Estar, no bairro Vila Rica, onde atua com todas as faixas etárias, mas com atenção especial aos alunos idosos.
“Atuo também como personal sênior, onde desenvolvo atividade personalizada, seja na academia ou em casa, a fim de promover saúde e devolver a independência motora, trabalhando a autoestima e prevenindo doenças ou retardando as síndromes geriátricas. É muito importante saber que, quanto mais cedo começar a se exercitar, melhor será a vida de quem pratica atividade física. O idoso ativo pode até passar por uma condição aguda ou crônica de saúde, porém, ele irá se recuperar mais rapidamente. Temos inúmeros relatórios técnicos que nos permitem afirmar isso e o personal sênior é capacitado e apto a direcionar a prescrição de exercícios para este público”, finaliza.
